回想一下近期你意志消沉的时候,没有什么大问题,就是打不起精神,这样的记忆甚至与你近期的交易经历有关。现在,当你处于这样一种状态时候,想想看,自己的身体反应,倾听一下自己的心语,体验一下自己在消沉时候的感觉。问题是,当你意志消沉的时候,如果你意识到必须面对所有需要解决的问题,你会明白,你无法逃避！
现在我们再来思考另外一种情景：自我感觉非常良好的时候,你简直百战百胜。也许你只是目睹或者是内心导演了一场完美的交易；或者说干脆就是感受到有一笔好的交易。记住,只是体会一下大获全胜的感觉。你会感到劲头十足,雄心勃勃。
在交易过程中,只要控制自己的身心,你就可以处于积极的状态,这是问题的关键。当然,正如我们前面所看到的,(文章来源：)相反的情况也一样。这也是多数投资人总是处于劣势的原因所在。也就是说,你的交易基于身体、视觉和听觉（自言自语）的反应。有的投资人因亏损被迫出局,有的能适时获利了结,有的则设定严格的止损价位,真是人心不同,交易各异,原因就在于各自心理承受能力存在差异。
在投资市场,你的身心状态将决定整个交易水平,以及对交易的“感受”。通过调整几个具体的动作（如姿势、动作、面部表情和注视对象）,你可以做到身体轻松,精神饱满。理由很简单,那就是你的生理可以直接告诉你的大脑应该做出怎样的反应。我想通过以下一些练习来说明这个问题。
练习1
脸上露出微笑,你脸上的肌肉感觉一定很舒服。现在,脸上绽开笑容,尽力陷入消沉。对不起,很难,你做不到。原因就是你的身体（脸部表情）告诉你感觉很好。我们是在建议你,感到消沉的时候保持微笑吗？是的！当然也有其他一些办法来提高你的精神状态。
这与交易有什么关系呢？让我用另外一个问题来解答这一个问题。通过调节身体,你会随时改变精神面貌,这样做有助于交易吗？我想你的答案很肯定！
练习2
意志消沉的时候,用劲挥动手臂或腿部,你会变得精神抖擞,情绪高昂。你也可以找个地方跑跑步,扩展一下胸部,学着像孔雀一样大摇大摆地走几步。可能看上去有点蠢,但是你会感到意气风发,信心十足,而且还会感染周围旁观者的心态。
练习3
提高呼吸频率,连续快速深呼吸。如果你需要放松,放慢你的呼吸速度,在大脑中勾勒一幅平静的画面。
练习4
劲头十足。阔首绕着屋内踱步,表现出踌躇满志的样子。在头脑中把自己想象成确实是精力旺盛的人物,听听自己的心声,找一下精力旺盛的感觉,然后重复……我想,你找到了感觉。
练习5
积极的自我暗示。用充满激情的语调讲话,用积极的词语描述你的交易经历。例如,当你因设定止损而自动出局时,你应该庆幸自己及时限制了亏损幅度。